» Информация » Особенности восстановления в системе тренировки футболистов
Особенности восстановления в системе тренировки футболистов

В настоящее время никто не сомневается, что восстановление является неотъемлемой частью тренировок футболистов, такая же важная часть, как сама тренировка. Практическое использование средств восстановления в подготовке футболистов – это важный резерв дальнейшего повышения уровня подготовленности и достижения высоких результатов. Клубы, купившие дополнительное спортивное оборудование, не связанное с футболом (построившие бассейн для плавания, велосипеды, велокамеры 28, теннисные столы и другие)  показывают лучшие результаты. 

Процессы утомления и восстановления в тренировочных процессах зависит от нескольких факторов: вида спорта, мышечной массы, типа мышечного сокращения, интенсивности выполняемой работы, возраста и пола, степени тренированности. При одинаковом виде деятельности одни и те же люди по разному устают. 

Различают два аспекта восстановления:
1 – использование средств восстановления во время соревнований для воздействия после выступления, перед соревнованиями и во время их проведения;
2 – использование в повседневном тренировочном процессе средств восстановления для повышения функционального состояния и развития двигательных качеств спортсмена. Следует помнить, что сами по себе средства восстановления часто служат дополнительной физической нагрузкой, которая усиливает воздействие на организм. 

Медико-биологические, педагогические и психологические средства лучше ускоряют восстановление, если используются комплексно. Это позволяет выполнить большой объем тренировочной нагрузки, повышает общую работоспособность, обеспечивает профилактику переутомления, а также улучшает адаптацию организма к воздействиям внешней среды. 

Средства восстановления должны применяться строго индивидуально, их применение должно учитывать этапы, задачи и цели тренировочного процесса, важным фактором является и климато-географические условия проживания футболистов. 

В литературе часто обсуждаются новые идеи по применению восстановительных средств. Перспективной представляется возможность воздействия этими средствами на звенья функциональной системы, которые не являются ведущими во время выполнения нагрузки, приведшей к утомлению.


  Просмотрено: 1538 раз Просмотров: 1538 автор: Orlov Sergey 27.02.2013, 03:40 Напечатать Комментарии (0)  
 
 
 
 
 


 
Таблица УПЛ
МКомандаІО
1
Шахтар
29 69
2
Динамо
29 66
3
Ворскла
29 44
4
Зоря
29 43
5
Маріуполь
29 36
6
Верес
29 33
МКомандаІО
7
Олександрія
29 36
8
Олімпік
29 33
9
Карпати
29 32
10
Зірка
29 30
11
Чорноморець
29 25
12
Сталь
29 23

 
 
 
Реклама
   
 
 
Другие новости
   
 
 
ТОП новости
   
 
 
Телерансляции
   
 
   
 
 
Важно
 







 
 
 
Опрос
 

Реал
Ливерпуль


 
 
Архив
  Сентябрь 2018 (1)
Июль 2018 (1)
Июнь 2018 (1)
Май 2018 (12)
Апрель 2018 (1)
Февраль 2018 (1)